丽珊老师：您好！
我是一名高三文科班的学生，现在已经上了快一学期的课了。但是，我这几天过得很郁闷。高一高二的时候我的成绩在班里是中等，我一直想在高三当一匹“黑马”，在这一年里好好拼拼。我知道要想实现这个愿望，就必须有扎实的基本功。
我知道，高三这一年，大家都铆足了劲拼一拼。我也想根据老师的要求，按自己的节奏复习，但是总会受到周围的干扰而打乱了节奏，因而总是手忙脚乱。虽然，我每天保证6小时的睡眠，上课比别的同学有精神，但是我对这种状态并不满足，而且有时还会出现不该有的错误，总觉得时间不够用。
我们班学习好的同学比较多，每次他们上课回答问题时，我总会感到一种莫名的压力，本来我对我自己能“后来者居上”就不是很自信，现在，这自信更是没有了，而这种压力也会影响我上课的状态。有时候每天还很紧张，调整不好自己的心理状态。(我怎么样才能成为心理素质好的人呢？)
是不是在高三补课阶段，不适合复习高一高二的知识呢？我应该怎么去拟定复习计划？(因为这件事我很苦恼)
老师说，人的潜能是无限的，只要抓住高三这一年，谁都有机会，但是我却丝毫看不出我的潜能有多少，优势在哪里。您说我该怎么办？
渴望得到答案的诸葛红
诸葛红：你好！
我能感受到你现在内心充满焦虑，本来希望自己能够成为黑马，“后来居上”，却不曾想，尽管自己已经很努力了，但成绩上很难见到起色。通过你对自己现状的描述，我觉得你要从以下几个方面考虑：
首先要接纳此时自己在班里的位置。诸葛红，你希望“后来居上”的愿望是好的，但多年的高三教学经验告诉我，能够做到这一点的学生很少。甚至有这样愿望的学生因为内心过于焦虑，不但没有快速提高，反而会出现滑坡。你想想看，面对高三，有多少学生会掉以轻心，自甘后退呢？在一定程度上讲，现在不退步就是进步。你要接纳自己的基础，不要为自己制定不够现实的目标，自己乱了阵脚。诸葛红，作为学生，你应该清楚班上的每位同学都会有自己的优势学科，在优势学科课上积极回应老师是很正常的事，如果你将人家的积极作为对自己施加的压力，你课上有多少时间在专注地接受老师传授的知识？你的精力让自己分散到其他地方了，所以不盲目地将自己与他人进行比较是明智的。
其次，完全相信老师是提高复习效果的最好方法。高三复习阶段坚决不能脱离老师的复习内容和轨迹。另起炉灶去复习高一高二的内容，会造成内容上的混乱和心理上的困扰。想一想，你现在就是紧跟老师的节奏已经有忙不完的事情了，如果再抽出时间弄高一高二的知识，势必影响高三内容的准确把握，你不能及时有效地通过考试来评价自己复习的效果，不理想的成绩又会挫败你的自我认知。记住：紧跟老师的节奏，不要节外生枝，下学期老师会带领大家一起回顾高一高二的知识。
第三，关于复习计划，我没有太具体的建议，因为计划一定要个性化，我只是想告诉你，计划一定要具有弹性，不要把自己当做一个学习机器看待，我见过许多学生过于严密的计划，不但没有促进学习，反而会因为不能按时完成而造成挫败感。所以计划宜粗不宜细。
最后，祝你以平和的心态、科学的学习方法迎战高考！
